DIETA 24 HORAS
Vou dizer uma coisa para vocês: essas dietas 24 horas são sérias, têm ciência e me foram dadas por uma grande nutricionista e devem ser seguidas à risca, sem beliscadas aqui e ali. Tudo influencia. TUDO!
LEMBREM-SE:
- Nada de uma balinha só
- Nada de chiclezinho
- Nada de só um golinho de refri,d e cerveja, etc.
- Nada de só um farelinho de bolo
- Nada de só uma provadinha naquilo que não for de sua dieta.
É importante que se tome muita água e muito chá.
O seu peso, COM CERTEZA, será outro já no outro dia.
SÓ QUE não se aproveite disso para, no outro dia, comer o dobro do que costuma comer para descontar.
Dê valor ao seu sacrifício
DESJEJUM: Vitamina de leite desnatado c/mamão (1/2 unidade)
MEIA MANHÃ: iogurte light (1 copo)
ALMOÇO: 1 bife de peito de frango
Vegetais do grupo A à vontade
MERENDA: 1 iogurte light
JANTA: 1 ovo cozido
Vegetais do grupo A à vontade
CEIA: 1 fruta
OBSERVAÇÃO: NESTA DIETA DE 24 HORAS NÃO DEVE SER INGERIDO NENHUM TIPO DE CARBOIDRATO. SÃO PERMITIDOS À VONTADE LÍQUIDOS E GELATINAS LIGHT.
VEGETAIS DO GRUPO A:
Folhosos- acelga, agrião, aipo, alface, repolho, broto de alfafa, rúcula, almeirão, azedinha, bertalha, caruru, chicória, couve, couve de bruxelas, couve-flor, escarola, brócolis, espinafre, mostarda, nabiça, serralha, taioba.
Legumes- abóbora, aspargo, berinjela, cogumelos, jilo, maxixe, nabo, palmito, pepino, rabanete e tomate.
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